راه های مثبت اندیشی
وقتی روزتان خیلی پرمشغله باشد، خیلی راحت ممکن است به مسائل منفی توجه کنید. بخاطر کارها و مسئولیت های زیادتان ممکن است احساس خستگی، کلافگی و استرس زیادی داشته باشید. در نتیجه، افکار منفی به درون مغزتان راه باز می کنند.
با اینکه می دانید مثبت اندیشی برای وضعیت ذهنتان بهتر است اما اگر بگوییم که برای سلامتی تان هم می تواند مفید باشد، شاید تعجب کنید. تحقیقات نشان داده است که مثبت اندیشی می تواند فواید بسیار زیادی در بر داشته باشد از بالا بردن اعتماد به نفس و سلامت روان تان گرفته تا ارتقای سلامت فیزیکی تان.
تغییر چرخه منفی فکر کار بسیار سختی است و فرایندی است که نیازمند زمان است . مثبت اندیشی این نیست که عینکی به چشم‌هایتان بزنید که همه جا را خوشرنگ نشان می‌دهد و همه چیزهای منفی که در زندگی با آنها روبه‌رو می‌شوید را نادیده بگیرید. این رویکرد به همان اندازه نادیده گرفتن مثبت‌های زندگی ویرانگر است. تعادل، با مقدار سالمی واقع‌گرایی، رمز کار است. در زیر به چند مورد از راه های تمرین مثبت اندیشی اشاره می کنیم :
برای مثبت اندیشی بر نکات مثبت هر چند کوچک، تمرکز کنید
شروع روز با نگاه مثبت یکی دیگر از راه های مثبت اندیشی است
حفظ و تقویت حس شوخ طبعی در موقعیت های ناراحت کننده
مهربان تر بودن با روان خود
درس گرفتن از شکست
رفاقت با افراد مثبت نگر
تمرکز بر زمان حال
